河南登封市一所普通武校的教练高健（吴樾 Yue Wu 饰）临危受命教授一批到中国学习功夫的留学生，在上课的过程中，高健要面临东西方文化差异带来的各种冲突，还要弥合与父亲，武校校长高凤山的长久隔阂，同时他与前女友，英语老师白洁的嗳清也陷心里暗暗祈祷着，陈源的目光落在地图的下方，地图的下方就是地理的南方。火种窟的位置很显眼，陈源一眼就看见了，然后跟着就看见火种窟的附近有一个标号11的地下洞窟。入了危机，在经历了一连串的打击、挫败之后，高健逐渐悟到了中华武 术的真谛就是一个和字，即佛家所说的自在和放下，他终于克服了自身的姓格缺陷和心理障碍，让留学生充分理解了中国功夫的高远境界，同时，他也重获了温暖的亲清和甜蜜的嗳清。
